黑豆一斤配10克盐（加盐，盐溶化为水与豆炒一起更补肾）

  枸杞不需要炒适量配比

  菟丝子一斤，用适量黄酒泡湿1天后炒

  米（2-3斤）加姜丝1斤炒至微黄（锅热后放一点点猪油，炒到中间在放点点，后面起锅放点点，少量放，让米开花，又没有油，这样炒出来更香，有醒脾的作用。）

  芡实（适量）干炒

  黑芝麻一斤加10克盐炒久点（加盐，盐溶化为水与芝麻炒一起更补）

黑豆 500g

枸杞 100g

菟丝子 500g

芡实 100g

黑芝麻 500g

1、黑豆一斤配10克盐(加盐，盐溶化为水与豆炒一起更补肾)

2、枸杞不需要炒适量配比

3、菟丝子一斤，用适量黄酒泡湿1天后炒

4、米(2一3斤)加姜丝1斤炒至微黄(锅热后放一点点猪油，炒到中间在放点点，后面起锅放点点，少量放，让米开花，又没有油，这样炒出来更香，有醒脾的作用。)

5、芡实(适量)干炒

6、黑芝麻一斤加10克盐炒久点(加盐，盐溶化为水与芝麻炒一起更补)

炒好后，平时打豆浆，如，豆浆机放六碗水，两把米，其他各一点，口感清甜，可以每天喝，只要坚持喝就会有惊喜，眼睛亮，头发黑，胃口好，睡眠好等等。